分娩痛是大多数女性一生之中最痛的经历，它仅次于烧灼伤痛，排在伤痛等级第二位。很多生产在即的孕妇都非常关注如何减轻分娩疼痛的问题。伊丽莎白助产士告诉大家，其实女性如果了解如何减轻分娩疼痛的话，分娩时的疼痛感至少能够降低一半以上。   　　生产过程该如何减少疼痛？伊丽莎白助产士提出以下几点：   　　1、心理压力增加疼痛。很多女性，尤其是头次生产的女性，她们对生产没有任何经验，从网上、前辈、朋友等处听来的生产情景描述，令她们过早地担心起生产，这种恐惧心理会给女性造成心理压力，在心理压力之下，生产中的疼痛会更加猛烈。用痛得死去活来这个词来形容一点也不为之过。所以，女性在生产前，放松心情，舒缓情绪很有必要，不然生产的恐惧会令女性更加痛苦。

  　　2、温水浴分娩镇痛。伊丽莎白专家指出，在进入分娩房之前，不妨先洗一个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力能够帮助孕妇更好的促使宫颈口的扩张。同时帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，在生产的时候才能更好的进行顺利分娩并且缩短产程。   　　3、音乐分娩镇痛。在分娩的时候不妨让产妇听一些具有舒缓情绪功效的音乐，这也是镇痛分娩的一种方式。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，这类音乐可刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢从而使分娩疼痛减轻。   　　4、丈夫陪产家庭式分娩。对于生产过程该如何减少疼痛的问题，一个坚强的后盾很重要。精神后盾是让孕妇消除恐惧、紧张等不良情绪的最好调剂，比如丈夫或者是家人，在这个时候他们就是孕妇的坚强后盾。现在有很多妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，以此来消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。   　　生产过程该如何减少疼痛？伊丽莎白专家提出，孕妇在怀孕期间就应该多了解如何减轻分娩疼痛这一方面的问题，这样才能巩固好自己的心理防线，让自己对分娩放心。希望以上内容能让大家对生产过程中的疼痛有更加完整的认识，如您还有什么不明白的地方，可咨询或拨打免费热线咨询020-81061618。