如何提高精子质量?绥化博爱妇科医院专家介绍，良好的精子质量，这是保证受孕的基础。造成男性暂时性的精子质量低下的原因有很多，其中，营养的缺失、紧急避孕、环境影响和男性内分泌因素等都会影响男性精子质量。所以，男性朋友一旦发现自己精液有问题，要及时到正规专业的医院检查治疗。  

　　如何提高精子质量?   　　1.驱除不良习惯。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟。数据显示,44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。   　　2.要多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。   　　3.放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。   　　4.把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。   　　5.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。   　　绥化博爱妇科医院不孕不育专家根据十多年的治疗经验，总结出一套完整的人流费用疗法--睾丸激活疗法，集中医经络学说、阴阳学说，西医内分泌学说等为一体。根据辩证施治精神，运用中医、西医、针灸治疗、穴位注射、物理疗法，针对男科复杂的病因及症结所在，特别是睾丸疾病进行整体治疗，治疗效果大大提高。尤其对少精、弱精、无精等引起的不育症有很好的疗效，3个月以上即可提高精子质量。   　　如何提高精子质量?以上就是绥化博爱妇科医院专家对于这个问题的详细介绍，希望对大家有帮助。如想了解更多，欢迎点击咨询在线专家或者拨打健康热线：020-81061618,权威专家会一一为您解答。最后，绥化博爱妇科医院祝您幸福安康!