月经失调的注意事项有哪些?宜昌长江妇科医院专家指出，月经不调是一种很特殊的计划生育，这种病一般情况下是由心情等原因造成的，心情的好坏对此病有着很大的影响，因此，患者在日常中，千万不能马虎，那么，月经失调的注意事项有哪些?下面就由宜昌长江妇科医院的专家为您解析。  

 

　　月经失调的注意事项有哪些?   　　一、生活要规：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。   　　二、饮食调节：月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。   　　三、心理调节：放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为"心病"会进一步加重月经不调带来的身心不适。   　　四、选择适宜的运动：要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。   　　五、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。   　　重大喜讯：广医三院产科、妇科及相关科室的专家团队将分批进驻到伊丽莎白，定期坐诊，并沿用伊丽莎白一贯的"预约制",市民需要先预约后看诊。市民可以通过24小时挂号专线(020-81061618)或者点击在线预约提前挂号，预约心仪的专家并调整好自己的"档期",不必在医院排长队浪费宝贵的时间。